朝ヨガ
朝ヨガで気持ちの良い１日を
朝は１日のはじまりです。
朝からヨガをすると
「気持ちのいい朝を迎えることができます」
時間はたったの数分
動かせる範囲でポージングするだけでOK
たったそれだけで、心と身体が気持ちよく目覚めます。
タイミングは朝ご飯の前がベストです◎
朝は身体が排泄と洗浄をしてホルモンバランスを整える時間です。
心とからだを目覚めさせるコツ
起きてばかりの身体はこわばっています。
ゆがんでいるところほど動きにくいものです。
それは滞った毒素が溜まっているから。
それらを、ヨガで流してあげましょう。
無理をしないでゆっくりです。
その刺激で、体のバランスが整い
「血行」 や 「代謝」も高まります。
朝ヨガの効果
朝ヨガをすると集中力が高まります。だるいとか、やる気が出ないというネガティブな気分も吹き飛びます。
ヨガでからだを整えることで、「頭がスッキリ」として正しい判断力や考え方が出来る。
気持ちが前向きになって、笑顔で１日をスタートできます。
夜ヨガ
夜ヨガをして、疲れをとりぐっすり寝よう
１日の終わり方が良ければ、
ぐっすりと睡眠がとれて、素晴らしい朝を迎えられます。
時間はたったの数分でOK。
夜ヨガをするかしないかとでは、
翌朝の目覚めがまったく違います。
タイミングは、寝る前の空腹時がベストです◎
夜は細胞を修復、回復して、骨や血液を作る時間。
明日に疲れを残さないコツ
社会で生きていくためには、正しい行動が求められます。
「ちゃんといい仕事をしなきゃ」とか
「いい人に見られたい」とか・・・
その気持ちはとても大切なことですが、
でもそれは心とからだにとても負担をかけています。
夜はありのままの自分に戻る。
静かに自分の心と体に向き合う。
夜ヨガの効果
ヨガでリラックスすることで、
心身ともにぐっすり眠れます。
寝ている間に細胞が修復されて、質の高い血液も作られて、肌もきれいになります。
悩みや疲れなんて翌日に一切残さない
元気な自分になれる！
まとめ
朝ヨガで身体をほぐして、気持ちの良い１日をスタートさせ
夜ヨガでリラックスして、ぐっすりと眠り、爽やかな朝を迎える。
是非、朝晩のちょっとした時間に試してみて下さい。
最後までお読みくださりありがとうございました。
