Yoga

朝はスッキリ夜はぐっすり|朝ヨガ・夜ヨガの効果

朝ヨガ

朝ヨガで気持ちの良い1日を

朝は1日のはじまりです。

朝からヨガをすると
「気持ちのいい朝を迎えることができます」

時間はたったの数分
動かせる範囲でポージングするだけでOK

たったそれだけで、心と身体が気持ちよく目覚めます。
タイミングは朝ご飯の前がベストです◎

朝は身体が排泄と洗浄をしてホルモンバランスを整える時間です。

心とからだを目覚めさせるコツ

起きてばかりの身体はこわばっています。
ゆがんでいるところほど動きにくいものです。

それは滞った毒素が溜まっているから。

それらを、ヨガで流してあげましょう。
無理をしないでゆっくりです。

その刺激で、体のバランスが整い
「血行」 や 「代謝」も高まります。

朝ヨガの効果

朝ヨガをすると集中力が高まります。だるいとか、やる気が出ないというネガティブな気分も吹き飛びます。

ヨガでからだを整えることで、「頭がスッキリ」として正しい判断力や考え方が出来る。

気持ちが前向きになって、笑顔で1日をスタートできます。

夜ヨガ

夜ヨガをして、疲れをとりぐっすり寝よう

1日の終わり方が良ければ、
ぐっすりと睡眠がとれて、素晴らしい朝を迎えられます。

時間はたったの数分でOK。
夜ヨガをするかしないかとでは、
翌朝の目覚めがまったく違います。

タイミングは、寝る前の空腹時がベストです◎

夜は細胞を修復、回復して、骨や血液を作る時間。

明日に疲れを残さないコツ

社会で生きていくためには、正しい行動が求められます。

「ちゃんといい仕事をしなきゃ」とか

「いい人に見られたい」とか・・・

その気持ちはとても大切なことですが、
でもそれは心とからだにとても負担をかけています。

夜はありのままの自分に戻る。
静かに自分の心と体に向き合う。

夜ヨガの効果

ヨガでリラックスすることで、

心身ともにぐっすり眠れます。

寝ている間に細胞が修復されて、質の高い血液も作られて、肌もきれいになります。

悩みや疲れなんて翌日に一切残さない
元気な自分になれる!

まとめ

朝ヨガで身体をほぐして、気持ちの良い1日をスタートさせ
夜ヨガでリラックスして、ぐっすりと眠り、爽やかな朝を迎える。

是非、朝晩のちょっとした時間に試してみて下さい。

最後までお読みくださりありがとうございました。